恐惧(恐惧症有哪几种)

我的感受，焦虑指对某事长时间的念想。念想时间短，我不称之为焦虑，称之为愁。古诗说少年不识愁滋味，其实少年发愁的事情也不少。考试成绩不好愁，下雨不能玩愁，但愁的时间短，很快就抛之脑后，笑嘻嘻地继续玩闹，所以只能说是愁。而焦虑是多次反复的念想，念念不忘。去年以来我生病，早上一睁眼就想起耳朵，白天一直感觉耳朵拥堵或者发热，晚上睡觉前还在留意耳朵，为时一年多，构成焦虑。

焦虑的对象是坏事，坏事是焦虑的条件。如果要提拔，不会焦虑。焦虑的是不被提拔。不会焦虑身体好，只会焦虑患恶疾。焦虑的是威胁，是可能的灾难。总想避免威胁摆脱灾难，幻想与恐惧并存，希望和失望交替，求解而不得解，是为焦虑。

焦虑的坏事一定不能自控。如果自己能够决定，自己想被提拔就被提拔，像伟大的明武宗，想做总兵官就做总兵官，想做大将军就做大将军，想划船就划船，那没什么可焦虑的。明武宗兄弟不想死，可惜就死了，死是需要焦虑的。只是武宗兄弟忙着出塞野战，忙着游龙戏凤，还没时间想到死。高瞻远瞩的秦皇汉武高瞻到死，一定焦虑，怎么再活五百年呢，这才有了寻仙，才有了日本。

因为不能控制坏事，焦虑于事无用。秦皇汉武焦虑了几十年，还是死了。焦虑不能左右事态，只会让自己烦恼。明武宗不焦虑死亡，泛舟明湖，风吹裤裆蛋蛋凉，生活惬意。始皇帝坑方士，汉武帝杀李少翁，心烦意乱，哪里有明武宗潇洒。焦虑不仅于事无用，还能让事恶化。有段时间我总害怕游泳感染真菌导致唇下长廯，结果皮肤常常发红裂开。后来做了细菌测试，结果无菌，没有焦虑的理由，唇下皮肤再无异样。焦虑日积月累，容易抑郁。有的领导跳楼而亡，新闻说是因为抑郁，因为领导为生民或者主人长期焦虑。

焦虑不可耻，人生需要焦虑。上至帝王，下至黎民，一生总能碰上坏事。倘若人生事事如意，时时身心舒畅，人生无反面，也就没有正面，伟大的辩证法不答应，没有负能量就没有宇宙，没有焦虑就没有人生。但是焦虑在人生的阶段多少应当不一，童年少年焦虑少，因为还不明白什么是坏事什么是威胁；青年壮年焦虑多，因为遭遇多挫折多，全靠不幸获得觉悟；但是临到退休还一如既往坚持焦虑不懈，接近于自虐。比如死亡，伟人小人都不免死，如果将生命大量用于焦虑死，就是自虐。

要想不焦虑，需要做到不长时间反复念想坏事。和很多真理一样，说来容易，做到艰难。坏事如果让人长时间反复念想，要么关系到生死，要么关系到富贵，生死富贵哪里能够说不想就不想。想想可以，想出认识和对策就为止，然后就听天由命，不再纠结。司马师第二天将要政变谋杀曹爽，当晚仍旧安然入睡，显然深谙生命：生命宝贵，不可浪费。

要想不长时间反复念想坏事，就得寻找替代。把时间用来想好事，也就无暇于坏事。我现在一想耳道拥堵就感觉堵，一担心失眠就必然失眠，但是如果集中注意力吃，就不觉得耳道拥堵；如果看书昏昏欲睡想不起失眠，就不会失眠。反复念想坏事是因为不自己发现的好事太少，不懂得好事的美好，不会生活。如果生活必须有苦，我们更要求乐，有人说，最懂得生活的人就是明白生活的苦还厚颜无耻快乐的人。

焦虑是个人情绪。焦虑的事情个人不可控，而焦虑完全可控。焦虑还是不焦虑，可以自由选择。

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